“도시농부가 건강해지는 이유? 흙과 가까워질수록 몸도 마음도 치유됩니다”

“도시농부가 흙과 가까워질수록 건강해진다? 자연과 함께하는 텃밭 생활의 놀라운 치유 효과를 지금 확인해보세요."

1. 도심 속 텃밭, 건강의 놀라운 시작

아파트 옥상이나 주말농장, 마당 텃밭 등 도심에서도 흙을 가까이할 수 있는 기회가 늘고 있습니다. 단순한 취미를 넘어 정신적·신체적 건강 효과까지 기대할 수 있는 ‘도시농부’ 생활이 주목받고 있죠.

2. 흙을 만지면 스트레스가 줄어든다?

실제로 흙에는 **마이코박테리움 바카에(Mycobacterium vaccae)**라는 유익한 세균이 존재해, 세로토닌 분비를 촉진하고 기분을 안정시키는 효과가 있다는 연구도 있습니다. 흙을 만지는 것만으로도 우울감과 스트레스를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 손으로 심고, 땀 흘려 수확하는 기쁨

텃밭에서 직접 작물을 심고 가꾸는 과정은 손근육 사용과 유산소 활동을 동시에 가능하게 해, 신체활동량을 늘려줍니다. 자연 속에서 햇빛을 받고 움직이는 것만으로도 면역력 강화, 혈압 안정, 수면 질 향상 효과까지 기대할 수 있습니다.

4. 도시농부가 되면 삶이 달라진다

매일 아침 텃밭을 살피는 작은 루틴이 삶의 질을 높입니다. 자연을 관찰하고 계절을 느끼며 마음을 돌보는 도시농부의 삶은 현대인에게 꼭 필요한 쉼표가 될 수 있습니다.

 

마무리 하며

텃밭을 사서도 해보았지만 아파트 내 텃밭을 우선 추천 드리고,주택 옥상이나 화단 주변 빈공터를 이용하면

이동 시간이 불필요해서 좋은것 같습니다.현재 저는 사무실앞에 화분을 이용해서 상추,미나리,신선초,겨자채 조금 심어놓고 물을 주면서  커가는 기쁨을 맛봅니다.엄청 힐링이 됩니다. 먹기 위한 것보다 관상이 주목적이라고 할수있습니다.

파뿌리도 심어놓고 자라면 잘라먹는 재미도 솔솔합니다.흙을 가까이 한번 해보시길 추천드립니다. 삭막한 사무실내에서는 유리 용기를 이용해 양파,감자, 고구마등 싹트우는 재미도 오랜만에 맛보시길 권합니다.