“친구가 잘 나갈수록 나는 초라해져요. 축하하면서도 속상해요” 현실 상담일기 #3

📝 “진심으로 축하해주고 싶은데…
왠지 자꾸 내가 작아지는 기분이에요.”

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📌 상담사례: 비교의 감정에 잠식된 20대 후반 여성

C씨는 20대 후반의 직장인.
고등학교 친구가 얼마 전 결혼식을 올렸고,
SNS에는 신혼집, 예물, 여행 사진이 올라왔다.

“정말 축하해주고 싶었어요.
좋은 사람 만나서 예쁘게 잘 사는 거, 얼마나 보기 좋은 일이에요.
그런데... 이상하게 마음이 너무 허전했어요.
집에 와서 괜히 눈물이 났어요.
내가 뭐가 부족해서 이러고 있나 싶었어요.”

C씨는 자기 삶이 부끄러워진다고 말했다.
직장은 안정적이지만 월급은 빠듯하고,
연애는커녕 사람 만나는 것도 귀찮을 만큼 지쳐 있다.

“그 친구랑 나는 출발선이 같았거든요.
근데 이제는 비교조차 안 되는 것 같아요.
나는… 뭘 하고 있는 걸까요?”

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💬 상담자의 시선

많은 이들이 이렇게 말합니다.
“나는 내 길을 걷는 중인데,
남의 길이 더 넓고 빛나 보여요.”

이 말은 단순한 부러움이 아닙니다.
‘나는 왜 여기에 있고,
왜 남들은 나보다 더 앞서 있는 걸까?’
라는 존재에 대한 흔들림입니다.

특히 SNS가 일상이 된 시대엔
비교는 의식하지 않아도 자동으로 작동합니다.

• 친구의 승진
• 동기의 결혼
• 인스타그램 속 누군가의 유럽 여행

이 모든 정보들은
자기 삶을 ‘부족한 현실’로 축소시키는 왜곡된 렌즈가 됩니다.

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🧠 감정의 정체: SNS가 키운 비교 중독과 자존감 붕괴

C씨처럼
비교로 인한 자존감 저하를 겪는 사람들은
대부분 이렇게 말합니다.

“나도 나름 괜찮은 사람이라 생각했는데,
요즘은 그냥 못난 사람 같아요.”

하지만 진실은 이렇습니다.
SNS에 올라오는 건 편집된 일상, 가공된 행복입니다.
‘잘 나가는 사람’처럼 보이는 그들도
타인의 SNS를 보며 자신을 초라하게 느낄 수 있습니다.

📍 비교는 감정의 본능입니다.
하지만 비교로 자신을 공격하는 건 학습된 반응입니다.
자신을 깎아내릴수록
삶은 더 무의미하게 느껴지고,
성장은 더디게 됩니다.

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📘 상담자의 조언

당신이 부러워하는 삶도
그 사람 나름의 불안과 외로움을 안고 있습니다.
누구의 삶이 더 나은지가 아니라,
누구의 삶이 더 ‘자기답게’ 살아지고 있는지가 중요합니다.

그리고 지금 당신은
자기 삶을 고민하고,
불안함 속에서도 방향을 찾으려 하고 있죠.

그건 이미
성장의 한가운데에 서 있다는 뜻입니다.

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💬 마무리 메시지

👤
“나는 남들보다 느리지만,
나답게 살고 있는 중이에요.”

사람마다 속도도, 방향도, 필요한 시간도 다릅니다.
그리고 지금의 비교는,
사실은 당신이 자기 삶을 진지하게 마주하고 있다는 증거일 수도 있습니다.

지금의 허전함이
어느 날 나를 단단하게 만든 시간으로 기억되길 바랍니다.

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📌 함께 나눠보고 싶은 질문

• 당신도 요즘,
  친구나 누군가의 소식을 보며 마음이 무거워진 적 있나요?
• SNS 속 삶이
  실제보다 커 보였던 순간이 있으셨나요?

비슷한 경험이 있다면 댓글로 나눠주세요.
이곳에서는 비교 대신 공감과 이해가 먼저입니다.