“나 자신이 싫어질 때가 많아요”청년 상담일기 #5

“나 자신이 싫어질 때가 많아요”

📝 “거울 속 내 모습이 낯설어요.
왜 이렇게 초라하고,
왜 이렇게 부족해 보이는 걸까요.”

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📌 일기 속 이야기

별일 없는 날이었다.
그런데 지하철 유리창에 비친 내 얼굴을 본 순간,
갑자기 숨이 턱 막혔다.
피곤하고 무표정한 얼굴, 흐트러진 옷차림,
그리고 어딘가 무너진 눈빛.

그 순간, 속으로 이렇게 말했다.
“진짜… 왜 이러고 살지?”

집에 와서도 자꾸만 자책이 반복됐다.
‘나는 왜 이것밖에 못하지?’
‘왜 난 사람들처럼 똑 부러지게 살지를 못할까’
‘스스로가 싫다. 정말 지긋지긋하다.’

누구에게 털어놓지도 못하고,
웃는 얼굴로 하루를 넘긴다.
하지만 속으론 자꾸 나를 깎아내린다.

내가 나를 미워하는 기분,
이건 어디서부터 잘못된 걸까?

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💬 상담자의 기록

‘나 자신이 싫어질 때가 많다’는 말은
많은 청년들의 입에서 반복되는 문장입니다.

이 말에는 단순한 ‘우울’이 아닌,
자기 존재에 대한 회의가 담겨 있습니다.

• 실패했을 때
• 무기력할 때
• 남들과 비교할 때
• 누구에게도 위로받지 못할 때

그럴 때마다, 사람들은
“자기 자신”을 문제 삼는 실수를 합니다.

“내가 부족해서 그래.”
“나는 원래 이런 애야.”
“나는 안 돼. 다들 나보다 낫잖아.”

이런 말들이 반복되면
자존감은 바닥까지 무너지고,
자기혐오는 습관이 됩니다.

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🧠 감정의 정체: 내 안의 ‘가짜 목소리’

우리가 느끼는 자기혐오의 대부분은
사실 ‘내 목소리’가 아니라,
사회와 주변의 기대치에 내면화된 타인의 목소리입니다.

• “저 사람은 너보다 더 잘하고 있어”
• “이 나이쯤엔 그 정도는 해야지”
• “그 얼굴/그 몸/그 조건으로 뭘 하겠니?”

이런 비교 기준이 내 안에 박히면,
나는 아무리 노력해도 ‘부족한 사람’처럼 느껴집니다.

하지만,
그 목소리는 사실 진짜 당신이 아닙니다.

진짜 당신은,
넘어지면서도 계속 일어나려는 사람이고,
모든 불안에도 불구하고 하루를 버티는 사람입니다.

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📘 상담자의 조언

‘나 자신이 싫다’는 말은
사실 ‘누군가가 되어야 한다’는 압박감에서 비롯됩니다.

그리고 그 압박은 대부분,
비교와 기준, 평가와 외면에서 시작되죠.

하지만 중요한 건,
당신은 이미 ‘잘하고 있는 중’이라는 사실입니다.

• 매일 일어나고
• 할 일을 해내고
• 스스로를 조금씩 추슬러가고 있다면
  그것만으로도 당신은 충분히 강한 사람입니다.

‘좋은 사람’은
완벽한 사람이 아니라,
상처에도 불구하고 살아내는 사람입니다.

당신이 그 ‘좋은 사람’이라는 걸,
잊지 마세요.

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💬 마무리 메시지

👤
“나는 부족한 사람이 아니라,
지금도 충분히 의미 있는 사람이다.”

오늘 거울을 봤을 때
혹시 또 실망스러웠나요?

그 모습조차도
당신의 삶을 살아낸 흔적입니다.
완벽하지 않아도,
당신은 계속 살아가고 있어요.

그리고 그 자체로,
이미 자랑스럽습니다.

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📌 독자에게 드리는 질문

• 최근, 당신도 ‘나 자신이 싫어졌던’ 순간이 있었나요?
• 그때의 감정을 기억해보면, 정말 당신 탓이었나요?

비슷한 감정을 가진 분들,
댓글로 당신의 이야기를 나눠 주세요.
이 공간만큼은 있는 그대로의 마음이 괜찮은 곳이 되길 바랍니다.