“연애는커녕 누군가에게 마음 열기조차 버거워요”청년 상담일기 #7

“연애는커녕 누군가에게 마음 열기조차 버거워요”

📝 “사람을 좋아하고 싶지만,
가까워질수록 도망치고 싶어져요.”

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📌 일기 속 이야기

친구가 소개팅을 주선해줬다.
상대는 괜찮은 사람이었다.
배려심 있고, 유쾌했고, 대화도 편했다.

그런데 집에 돌아오는 길,
이상하게 숨이 턱 막혔다.
“저 사람은 날 어떻게 봤을까?”
“내가 뭔가 실수한 건 아닐까?”
“혹시 마음 열면, 또 실망하게 되는 건 아닐까?”

그날 밤, 연락이 왔지만
읽고도 답장을 못 했다.

가까워질수록 더 불편해지고,
연결되기보다 차단하고 싶어진다.
누구를 만나는 게 두려운 게 아니라,
내 마음을 들키는 게 두렵다.

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💬 상담자의 기록

많은 청년들이 이렇게 말합니다.
“연애가 어렵다”
“마음이 식었다”
“사람을 믿기가 어렵다”

표면적으로는 ‘연애의 어려움’처럼 보이지만,
그 이면에는 **‘정서적 거리감’과 ‘자기 보호 본능’**이 숨어 있습니다.

연애는 결국 **‘마음을 열고, 나를 보여주는 과정’**입니다.
하지만 그 과정이 두렵고, 피하고 싶은 감정으로 바뀔 때,
사람들은 이런 심리적 방어기제를 만들어냅니다:

• 친해지기 전에 선 긋기
• 감정이 생기면 일부러 무뚝뚝해지기
• 누군가가 다가오면, 이유 없이 밀어내기
• “나는 원래 연애랑 안 맞아”라고 합리화하기

이런 행동은 사실
과거의 상처에서 나를 지키기 위한 방어적 반응입니다.

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🧠 감정의 정체: 친밀함에 대한 두려움

가까워질수록 불편한 감정은
대부분 **‘상처받을까 봐 두려운 마음’**에서 시작됩니다.

✔ 누군가에게 기대려다 거절당했던 기억
✔ 나를 믿어줬던 사람의 배신
✔ 연애 중 당했던 감정의 소외
✔ 표현하지 못한 채 쌓였던 외로움

이 모든 경험들이
‘마음을 열면 위험하다’는 믿음을 만들어냅니다.

그래서 마음을 열어야 할 때,
무의식적으로 거리를 두고,
결국 혼자 있는 게 편한 척하며
또 한 번 ‘안전’을 선택하곤 하죠.

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📘 상담자의 조언

당신이 사람을 멀리하는 이유는
냉정해서가 아니라,
상처에 예민해진 마음을 지키기 위해서입니다.

중요한 건,
‘마음을 닫는 나’를 탓하지 말 것.

그리고 그 다음으로 중요한 건,
‘작게 열어도 괜찮다’는 걸 스스로에게 허락하는 것.

마음을 연다는 건
갑자기 모든 걸 털어놓는 게 아닙니다.
아주 작게,
‘오늘 날씨 얘기를 나누고 싶다’는 말 한마디도
마음을 여는 행동입니다.

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💬 마무리 메시지

👤
“나는 마음이 약한 게 아니라,
마음을 소중히 다루고 싶은 사람입니다.”

지금 당신은
사람에게 기대는 법을 잊은 게 아닙니다.
다만 천천히 기대고 싶은 사람을 기다리는 중일 뿐이에요.

그 기다림이
당신을 더 성숙하게 만들고 있다는 걸 기억하세요.
그리고, 그 기다림 끝에 있는 만남은
결코 가볍지 않을 겁니다.

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📌 독자에게 묻습니다

• 당신도 누군가에게 마음을 여는 게 어려우셨던 적 있나요?
• 그 감정은 어떤 기억과 연결되어 있었나요?

혼자가 아닙니다.
비슷한 마음을 겪고 있는 누군가와
댓글로 조용히 당신의 속마음을 나눠 보세요.
여기선 감정을 숨기지 않아도 괜찮습니다.